28 Июл, 2020

Как повысить самооценку?

В последнее время, запросы нескольких клиентов касались проблем самооценки и мне кажется, что пришло время поделиться мыслями по этому поводу. 

Вопрос для многих серьезный. Ведь, если человек страдает от заниженной самооценки, то это отражается на разных сторонах его жизни: на отношениях, на результатах в работе, на способности быть Счастливым, на Жизнестойкости и пр.. 

При этом, в литературе и блогах, в основном, встречаются поверхностные рекомендации, типа «Посмотри в зеркало и скажи, что с этого дня ты будешь принимать себя таким, какой ты есть». Это наивная рекомендация. Она больше запутывает, чем что-то проясняет. Ведь, причин низкой самооценки очень много: и чувство вины, и отношение со стороны окружающих, и низкие результаты в достижении целей и провалы в отношениях и пр. Все это может быть причинами, поэтому найти универсальное лекарство невозможно. Каждую ситуацию нужно разбирать отдельно.

В серии постов о повышении самооценки я хочу дать общие рекомендации о том, в каком направлении Вы можете двигаться. Это поможет упорядочить мысли и избежать путаницы, характерной для многих подобных тем.

У меня нет строгого плана, поэтому, Вы можете писать в комментариях вопросы, которые Вас волнуют. Я учту их в следующих публикациях. Тему буду раскрывать с позиции Логотерапии. Поэтому, если Вы прорабатывали ее на консультациях в другом подходе, у Вас появляется возможность посмотреть на нее под новым углом. 

Что такое Самооценка?

Первое, что я хочу сделать, это дать определение Самооценке и показать, чем она отличается от Уверенности в себе. Это внесет ясность в наше дальнейшее обсуждение и поможет Вам избежать путаницы в анализе ситуации. 

Итак:

Самооценка-это степень удовлетворенности собой.

Уверенность в себе-это оценка своих способностей в достижении значимых целей и удовлетворении потребностей. 

Уверенность в себе может влиять на Самооценку, но не определяет ее полностью. Представьте человека, который круто добивается своих целей. Значит ли это, что его Самооценка высока или хотя бы адекватна? Конечно, нет.  Ведь, он может жить с чувством вины, считать себя очень эффективным, но полнейшей сволочью. 

А теперь подумайте, может ли такой человек поднять самооценку за счет достижениями? Конечно, нет, потому что причина его проблемы лежит совсем в другой плоскости. Достигаторство, вообще, редко что-то компенсирует.

Теперь, я думаю, Вы понимаете почему советы, типа «Посмотри в зеркало…» полная ерунда.

Что требуется для повышения самооценки?

Я вижу три пути, которые ведут в этом направлении. На мой взгляд, каждый из них приведет к результату, если понимать, как по нему правильно двигаться.

Итак:

  1. Путь 1: четко понять и устранить причину низкой самооценки.
  2. Путь 2: воспринимать себя в целом, как человека у которого есть слабые, но есть и сильные стороны. 
  3. Путь 3: понимать свою значимость для этого мира, которая выше оценки себя, как бизнесмена, спортсмена, любовника и т.д..

Эти пути я и буду раскрывать в следующих постах.

Основные идеи поста

  1. Банальные советы по повышению Самооценки не работают, ведь за этой проблемой могут стоять совершенно разные причины. Поэтому и решения должны быть разные.
  2. Самооценка и Уверенность в себе связанные понятия, но они не определяют друг друга на 100%.
  3. Для того, что бы повысить Самооценку важно: четко понять и устранить причину, которая ее снижает; воспринимать себя в целом; понимать свою значимость для мира.  

ЛАЙКНУТЬ И ПОДЕЛИТЬСЯ
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Вам понравиться

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *